La gravidanza è un meraviglioso momento di particolare benessere per la donna, che va incontro a cambiamenti fisici, ormonali ed emotivi per creare l’ambiente favorevole al nascituro.
Sia in condizioni normali (quando il fisico della donna si adatta in maniera progressiva e fisiologica a questi cambiamenti), sia quando la capacità adattativa è ridotta (rigidità articolare costituzionale, sovrappeso, postura scorretta, sedentarietà, agonismo sportivo, alterazioni ormonali e altro) è utile intervenire in maniera preventiva nel percorso gestazionale con fisioterapia mirata ad accompagnare la donna nei cambiamenti, affinchè il percorso sia più fisiologico possibile.
Una donna è creatività. Ancora prima di nascere, una bambina ha ovaie e ovuli ed ogni ovulo che arriverà all’ovulazione porterà con se informazioni genetiche. Dentro di sé, una bambina, ha la sensazione di essere un essere creativo.
Il nostro percorso La Donna Si-Cura in Gravidanza non sostituisce i corsi di preparazione al parto, ma li può affiancare per insegnare alla donna come assecondare le modifiche della postura e mantenere il corretto controllo durante la variazione del peso corporeo, come rinforzare ed elasticizzare la muscolatura per affrontare il travaglio e la nascita del bambino.
Gli obiettivi sono:
- limitare i dolori articolari e del rachide lombosacrale
- migliorare la circolazione degli arti
- imparare a controllare il palvimento pelvico durante la gravidanza
- mobilizzare il bacino per elasticizzare e rinforzare la muscolatura
- prevenire l’insorgenza della diastasi addominale
- imparare a gestire ansia e stress attraverso tecniche specifiche di respirazione
- imparare a conoscere e ad ascoltare il proprio
- scoprire la propria forza fisica ed interiore
- creare l’ambiente migliore possibile per accogliere il bambino
- dedicare del tempo alla costruzione di una connessione tra madre e figlio
I trattamenti proposti in questa fase sono:
- terapia manuale
- drenaggio linfatico
- educazione del pavimento pelvico
- esercizi di mobilità globale
- yoga prenatale
Quali sono i cambiamenti fisiologici a cui la donna in gravidanza va incontro durante la gestazione?
- Aumento del peso corporeo
- Gonfiore a mani, gambe e piedi
- Comparsa di emorroidi
- Risalita del diaframma che comporta affaticamento
- Aumento della frequenza minzionale
- Difficoltà digestive con bruciore gastrico e stipsi
- Maggiore emotività
- Aumento della lassità legamentosa, con alterazioni della postura, dolori lombari e pubalgia
I nostri programmi aiutano le mamme durante la gestazione, prevenendo il mal di schiena e preparando il bacino al parto, sostenendo la colonna vertebrale durante la crescita del “pancione”.
Dopo aver dato alla luce il bambino, la donna va incontro ad ulteriori cambiamenti. Il corpo ritrova il suo equilibrio precedente alla gravidanza, recuperando in tempi più o meno brevi in base alle caratteristiche della neomamma. Nonostante l’attenzione sia soprattutto alla nuova vita appena arrivata, la mamma non deve sottovalutare segni e sintomi che possono comparire dopo la gravidanza, come per esempio:
- Incontinenza urinaria
- Cicatrici (che non sono segni o sintomi, ma vanno curate e gestite con attenzione)
- Stitichezza
- Dolori
- Gonfiore
Anche in questi casi, i nostri programmi de La Donna Si-Cura permettono un recupero della forma fisica, non solo da un punto di vista estetico, ma soprattutto da un punto di vista funzionale, evitando o limitando le conseguenze di problematiche e patologie quali:
- Disfunzioni del pavimento pelvico
- Diastasi dei retti dell’addome
- Esiti cicatriziali
L’approccio prevede l’utilizzo di tecniche come:
- Osteopatia
- Ginnastica Addominale Ipopressiva
- Riabilitazione del Pavimento Pelvico
- Trattamento e Cura delle Cicatrici
La fisioterapia nel post-partum può essere iniziata subito dopo aver dato alla luce un figlio. Per alcune tecniche è consigliato attendere 3 mesi dal parto (naturale o cesareo). La cura e la prevenzione sono le armi migliori per evitare peggioramenti o cronicizzazioni. È comunque utile ed efficace iniziare un percorso di recupero anche a distanza di tempo.
